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4 hamburguesas altas en proteína, deliciosas! – Cocina Vegan Fácil

Hoy queremos compartirles estas 4 hamburguesas súper nutritivas, fáciles y deliciosas! Tienen que probarlas!
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Hamburguesa de avena
– 2 tazas de hojuelas de avena
– 4 cucharadas de germen de trigo (podrían omitirlo)
– Ajo en polvo
– Pimienta negra
– Sal
– Cebolla picada
– Perejil picado
– Aceite vegetal
– Agua (caliente)

Hamburguesa de lentejas
– 1 diente de ajo
– Cebolla
– 2/3taza lentejas
– 2cdas. harina de maíz
– 3cdas. harina de garbanzo
– Ajo en polvo
– Cebolla en polvo
– Aceite
– Sal

Hamburguesa de quinoa
– Perejil
– Zanahoria
– Calabacita
– Camote o boniato
– Sal
– 1/2 taza quinoa
– Pimienta
– 6 cditas. harina de avena
– Aceite

Hamburguesa de portobello
– 2 hongos portobello
– Mayonesa vegana
– Sal
– Paprika
– Pimienta molida
– Ajo en polvo
– Aceite vegetal
– Lechuga
– Germinado de alfalfa
– Jitomate
– Pepino
– Cebolla
– Limón
– Pan
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Pan para hamburguesas

Mayonesa de almendras

Harinas de avena y garbanzo

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Música utilizada en este video:

– bensound-acousticbreeze.mp3
Bensound.com

– All_Hail_the_Queen.mp3
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– Bringin_It_Back.mp3
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– Coming_Home.mp3
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– Firefly.mp3
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– Gimme_Back_My_Ya_Ya.mp3
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